22 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:14.70 ID:5bOHo9YO0.net

>>1
1日何回なんやろう


2 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:21:32.10 ID:0xVgaL8q0.net

別人定期


3 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:21:51.20 ID:1kZuIeLPM.net

腹筋ローラーで胸とか肩も鍛えられるんや
すげー


9 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:42.38 ID:LLl2btUi0.net

>>3
割と全身運動やからな


21 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:11.66 ID:lVbcqrI1r.net

>>3
やってみりゃわかるが、ガチで全身鍛えられる


25 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:32.77 ID:0xVgaL8q0.net

>>21
だとしたややり方間違えとるやろ


4 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:21:54.19 ID:Z/o2LmpUd.net

猪之助やん


5 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:14.31 ID:aAuPtLXN0.net

やるやん


6 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:31.10 ID:UIhYsj7E0.net

人権なさそう


7 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:34.80 ID:AQm1zoHcd.net

股之助やん


8 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:37.96 ID:zL47VEhM0.net

元から筋肉あっただけ


10 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:43.81 ID:VWl2P+p/0.net

動画で見た


11 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:44.94 ID:nMRhI4+Kd.net

見るからに低身長だし筋肉つきやすそう
いいよなーチビは筋肉ついて
俺は高身長だからつれーわ


12 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:22:45.30 ID:Qm3mENHC0.net

かなり身長ひくいだろこれ


14 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:21.68 ID:MdtKaZgE0.net

犬ありきだよねこの人


15 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:30.85 ID:sObddEPnM.net

こいつジムも通ってたやろ


16 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:33.47 ID:7IGyJ+9v0.net

こういうの見るけど明らかに腹凹ませて腹筋作ってるやん


17 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:33.68 ID:9TXf78Se0.net

これで57てチビか下半身ペラペラか
どっちや


18 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:35.36 ID:6S+G/jqh0.net

元々鍛えてるやつなら余裕
3ヶ月で戻せる


19 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:23:45.84 ID:r9ZQDCoMd.net

このガタイで筋肉量で57kgってことは、165cmくらいだな


41 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:57.07 ID:Z/o2LmpUd.net

>>19
もっとチビちゃう?


20 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:09.94 ID:zL47VEhM0.net

確か始めから立ちコロ出来てたんだよな
普通はできんで


23 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:29.00 ID:eR61vj1bd.net

腹筋ローラーだけ?


24 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:29.89 ID:2V+LiKFiM.net

こんなムキムキにならなくて良いんだが
腹筋ローラーって実際、上半身引き締まるの?


26 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:34.73 ID:RJMimLO30.net

マジレスすると腹筋ローラーだけじゃ無理
脂肪は有酸素運動せな落ちんから


36 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:36.98 ID:LLl2btUi0.net

>>26
必要ないぞ
筋トレと食事だけで落ちる
まあ食事が一番きついんやがな


27 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:40.36 ID:Jnl5hBcZ0.net

毎日はすごいやん
できる気せんわ


28 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:40.78 ID:YEyX7kLB0.net

体重軽すぎんか?


29 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:24:50.30 ID:bFibO2AS0.net

70キロ代でこの腹の出かた…そして50キロ代でこの筋肉
妙だな…


30 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:03.40 ID:UIhYsj7E0.net

腹筋に利かせるだけなら膝コロの方が有能説唱えるわ
立ちコロってもはや全身運動で効かせるとか意識するの難しい


31 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:04.08 ID:S537Lyf+p.net

逆再生定期


32 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:05.41 ID:4x05JCSG0.net

実際こうなりたい場合は有酸素運動っていらんのかな


33 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:17.62 ID:tGWn4dLPM.net

休めよ


34 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:20.10 ID:LUIFGqnoa.net

ダイエットもしてたんか?これ


35 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:33.06 ID:lYAQPo56p.net

見た感じ脂肪落ちただけじゃね
元々筋肉あるやろ


37 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:37.35 ID:strm3/ysa.net

365日続けたこの人はすごいけど
最初から筋肉ある人がやった結果なので再現性は無い


38 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:43.17 ID:XkMapqND0.net

身長が同じだから伊之助なんだよな


39 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:48.89 ID:AsPRcUZP0.net

伊之助と同じ身長だって(164cm)


40 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:25:52.82 ID:vKqkEi660.net

素質ある人やん
わい無理やわ


42 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:00.45 ID:FQVdu9y+M.net

ほんとに腹筋ローラーだけでこうなるならやりたいが絶対他にもやっとるよな


45 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:46.79 ID:1X4u2tuJ0.net

>>42
食事制限すれば腹筋なんて簡単に割れるぞ


43 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:15.23 ID:lT4JowYp0.net

毎日動画上げてたから本物やぞ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1435602766467010564/pu/vid/720x1280/tWPeBt2xWIYASCjq.mp4


47 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:53.80 ID:1GqBp1hg0.net

>>43
腹筋ローラーってこう使うんか
腹筋に直接ローラーで圧加えると思ってた


50 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:27:23.31 ID:Z/o2LmpUd.net

>>43
フフフ


44 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:23.64 ID:hUMEtoQo0.net

筋トレ界隈特有のボディマウント


46 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:48.38 ID:mNQNqldf0.net

ワイも頑張ろう


48 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:26:57.06 ID:jCk0wEe50.net

やっぱり太ってから筋トレした方がええんやな


49 風吹けば名無し :2022/03/02(水) 19:27:16.82 ID:kbCGxkc30.net

お前らはいつもこういうのをみて書き込むだけで自分は何もしないよな